Bosa - szkoła jogi w Nowym Sączu

Hatha-Joga to forma aktywności fizycznej, która łączy ćwiczenia fizyczne (asany), z kontrolowanym oddechem. To ćwiczenia doskonalące ciało, zapewniające siłę i gibkość, kształtujące prawidłową postawę ciała, właściwe oddychanie, co przekłada się na efektywniejszą pracę umysłu, wzmocnienie i regulację organizmu.

Hatha-Joga jest systemem ćwiczeń, który można, przy odpowiednim doborze pozycji i ich wariantów, wykonywać niezależnie od wieku i aktualnych możliwości fizycznych (również w rehabilitacji). Niektóre pozycje jogi są bardzo proste, inne wymagają od ćwiczącego większej sprawności. Jednak niezależnie od stopnia zaawansowania asany polepszają koordynację i precyzję ruchów. Praktyka jogi przynosi ogromne korzyści dla zdrowia i samopoczucia, min. poprzez łagodzenie napięcia mięśniowego, zwiększanie zakresów ruchu oraz eliminowanie objawów stresu. 

W Bosej ćwiczymy również Aerial Jogę (jogę w hamakach), która pomaga odprężyć ciało, wydłużyć kręgosłup, wzmacnia i ułatwia pogłębianie wygięć w asanach  dając przy tym dużo radości. Zdjęcia z zajęć hamakowych znajdziesz w galerii, a tutaj możesz zobaczyć na Aerial Yogę na filmie: https://www.youtube.com/watch?v=Zjf9CylS7Ac 

Jeśli chcesz wzmocnić swoja odporność i obudzić drzemiącą w Tobie wielką siłę - zapraszam Cię do jogicznej praktyki ćwiczeń oddechowych, oswajania chłodu i zanurzania się w lodowatej górskiej wodzie  - będzie Ci ciepło przez cały rok:) Trochę zdjęć z naszych zimowych zanurzeń znajdziesz w galerii.

Zapraszamy serdecznie do "Bosej" - ul. Lwowska 35/5, Nowy Sącz  (2 piętro, nad przychodnią Proxima Med)

harmonogram zajęć · cennik

Harmonogram zajęć - Joga - Nowy Sącz 

Jak zacząć?  Pierwsze zajęcia są zawsze za darmo, po prostu przyjdź w dogodnym dla Ciebie terminie (wybierz z harmonogramu), maty i potrzebny sprzęt są na miejscu - wystarczą dobre chęci i wygodne ubranie, a najwygodniej jogę ćwiczy się boso:)

Poniedziałek: 
17.30 - 19.00 - praktyka łagodna
19.30 - 21.00 - praktyka intensywna

Wtorek: 
7.00 - 8.30 - joga o poranku 

Środa:
7.00 - 8.30 - joga o poranku 
17.30 - 19.00 - praktyka łagodna 
19.30 - 21.00 - praktyka intensywna

Czwartek:
7.00 - 8.30 - joga o poranku 
17.30 - 19.00 - praktyka łagodna 
19.30 - 21.00 - Motion lub po prostu "Zwierzaki" Ogólnorozwojowe ćwiczenia poprawiające koordynację ruchową, mobilność, gibkość, zwiększające siłę całego ciała.

Piątek:
7.00 - 8.30 - joga o poranku 
17.30 - 19.00 - praktyka łagodna 
19.30 - 21.00 - praktyka intensywna

 

Niedziela:

7.30 - całoroczne, jogiczne morsowanie w górskim wodospadzie


Uwagi: 

  • Zajęcia trwają 90 minut

Cennik

 

WejścieKarnet
30 dni
 
3 miesiące
Umowa*
6 miesięcy

12 miesięcy
1x w tygodniu (4x w m-cu) 90.--   80.-- 75.-- 70.--
2x w tygodniu (8x w m-cu) 130.--   120.-- 110.-- 100.--
3x w tygodniu (12x w m-cu) 160.--   150.-- 140.-- 130.--
4x w tygodniu (16x w m-cu) 190.--   180.-- 170.-- 160.--
Wszystkie zajęcia 200.--   190.-- 180.-- 170.--
Jednorazowe wejście: 30.--  
Pierwsze zajęcia: GRATIS
Zanurzenie w lodzie: Pierwsze dwa razy GRATIS. 15,-- PLN / za wejście.
Karnet Premium: Zanurzenie w lodzie GRATIS. Osoby z umową na min. 6 miesięcy & min. 4x wejścia w tygodniu.

 Uwagi: 

  • Umowa przedłuża się automatycznie na taki sam okres na jaki została zawarta, chyba, że przed zakończeniem ostatniego miesiąca umowy, poinformujesz nas o jej nieprzedłużaniu.
  • Jeśli z jakichś powodów będziesz zmuszona(y) rozwiązać wcześniej umowę, prosimy tylko o uregulowanie różnicy pomiędzy niższą ceną karnetu z umowy, a karnetem 30-dniowym (za wykorzystane miesiące umowy) i informację na piśmie lub email na adres info@bosajoga.pl
  • Prosimy o dokonywanie płatności przelewem, do 5-tego dnia każdego rozpoczętego miesiąca, na rachunek Raifeisen Polbank, Konto: 87 1750 0012 0000 0000 3204 8307, P&M sp.z.o.o., Mogilno
  • Za zajęcia rozpoczęte w trakcie miesiąca opłata naliczana będzie proporcjonalnie od dnia zawarcia umowy.
  • Zajęcia trwają 90 min.
  • Powyższe ceny (w PLN), zawierają podatek VAT 8%

Thai Joga Massage 

Zapraszamy na masaż tajski do Bosej wykonywany przez Kasię lub Piotra. Jest to masaż prawie całego ciała, od stóp do głowy, wykonywany w wygodnych ubraniach.

Masaż tajski polega na rytmicznym uciskaniu konkretnych punktów na ciele. Osoba masowana pozbywa się stresu, napięcia oraz bólu.

Terminy:
Na masaż można umówić się w terminie od poniedzialku do soboty, telefonicznie: 572 044 504, lub poprzez email: info@bosajoga.pl
Masaż twa 2 godziny.

Cena:
200,— PLN dla wszystkich
120,— PLN dla uczestników Bosa Joga z karnetem.
Dla posiadaczy karnetów jogi w Bosej możliwa negocjacja cen.


Fragment wypowiedzi osób, które były masowane przez Petera lub Kasię:

"...Mam duże problemy ze snem. Wczoraj po masażu spałam przez wiele godzin bez przerwy. Wspaniale."

"...Nigdy nie otrzymałam tak wspaniałego leczenia."

"...W skali od 0 (najniższa) do 10 (najwyższa) czuję się teraz 10."

"...Mój ból ramienia, który utrzymywał się przez kilka tygodni, zniknął po masażu."

"Czuję się tak zrelaksowana".

"…Wspaniale. Poprostu wspaniale. Wielkie dzięki."

"...Mój ból głowy zniknął"





Kontakt

Bosa - szkoła jogi
Nowy Sącz, ul. Lwowska 35/5
33-300 Nowy Sącz

email:  info@bosajoga.pl  
tel: 572 044 504

Sala znajduje na drugim piętrze kamienicy, nad przychodnią “Proxima Med”, obok restauracji Portofino. Jadąc od Rynku, 250m za mostem na Kamienicy, po lewej stronie.

Zapraszamy na nasz profil na facebooku:   https://www.facebook.com/BosaJogaPL


Dane do przelewu (właściciel szkoły):

P&M sp. z o.o.
Posadowa Mogilska 152
33-326 Mogilno
NIP: 734 353 67 49

Raiffeisenbank, Konto:  87 1750 0012 0000 0000 3204 8307