Aktualności
Joga w Bosej
Hatha-Joga to forma aktywności fizycznej, która łączy ćwiczenia fizyczne (asany), z kontrolowanym oddechem. To ćwiczenia doskonalące ciało, zapewniające siłę i gibkość, kształtujące prawidłową postawę ciała, właściwe oddychanie, co przekłada się na efektywniejszą pracę umysłu, wzmocnienie i regulację organizmu.
Jest to system ćwiczeń, który można, przy odpowiednim doborze pozycji i ich wariantów, wykonywać niezależnie od wieku i aktualnych możliwości fizycznych (również w rehabilitacji). Niektóre pozycje jogi są bardzo proste, inne wymagają od ćwiczącego większej sprawności. Jednak niezależnie od stopnia zaawansowania asany polepszają koordynację i precyzję ruchów. Praktyka jogi przynosi ogromne korzyści dla zdrowia i samopoczucia, min. poprzez łagodzenie napięcia mięśniowego, zwiększanie zakresów ruchu oraz eliminowanie objawów stresu.
W Bosej ćwiczymy również Aerial Jogę (jogę w hamakach), która pomaga odprężyć ciało, wydłużyć kręgosłup, wzmacnia i ułatwia pogłębianie wygięć w asanach dając przy tym dużo radości. Zdjęcia z zajęć hamakowych znajdziesz w galerii, a tutaj możesz zobaczyć na Aerial Yogę na filmie: https://www.youtube.com/watch?v=Zjf9CylS7Ac
Jeśli chcesz wzmocnić swoja odporność i obudzić drzemiącą w Tobie wielką siłę - zapraszamy Cię do jogicznej praktyki ćwiczeń oddechowych, oswajania chłodu i zanurzania się w lodowatej górskiej wodzie:) Trochę zdjęć z naszych zimowych zanurzeń znajdziesz w galerii.
Zapraszamy serdecznie do "Bosej" - ul. Lwowska 35/5, Nowy Sącz (2 piętro, nad przychodnią Proxima Med)
