Garudasana - pozycja orła Praktyka Garudasany, w której balansujemy z zaplecionymi nogami i ramionami może przynieść wiele korzyści, np: Poprawa równowagi: - asana uczy skupienia i stabilności, co sprawia, że praktykujący staje się bardziej świadomy…
Ćwiczenia oddechowe - dlaczego warto je praktykować? We wtorki o 18.45 zapraszam Cię na godzinną praktykę ćwiczeń oddechowych. Nauczysz się różnych technik oddechowych, uruchomisz i wzmocnisz przeponę, brzuch, mięśnie międzyżebrowe, wydłużysz swój wdech i wydech,…
Zdrowy kręgosłup - ćwiczenia metodą spiralnej stabilizacji mięśniowej Zapraszam Cię na nasze zajęcia "zdrowego kręgosłupa" we wtorki i czwartki (17.30) podczas których wykorzystujemy (między innymi) metodę spiralnej stabilizacji mięśniowej. Jest ona skuteczną profilaktyką dla kręgosłupa…
Kuba Józefiak: Praktykuję jogę od ponad 10 lat. Od 2019 Yoga Teacher Bihar School of Yoga, Yoga Alliance RYT 200, Prowadzę warsztaty automasażu metodą Jill Miller i masażu meridianowego oraz technik oddechowych. W praktyce jogi,…
Michał Leski: Bosa jest dla mnie realizacją powiedzenia "stwórz pracę którą kochasz", prowadzę w niej zajęcia jogi od 2014 roku*. Uprawnienia instruktorskie zdobywałem u prof. Janusza Szopy. W mojej praktyce istotne są dla mnie ćwiczenia…