Etykieta naszego studia

• Czas na spokojny start. Przyjdź proszę przynajmniej 5–10 minut przed zajęciami, aby spokojnie się przebrać i zostawić dzień za drzwiami. Jeśli jednak los sprawi, że się spóźnisz – nie rezygnuj! Wejdź na salę po cichu i dołącz do nas. Jesteś zawsze mile widziana/-y.
  
• Cyfrowy detoks. Daj głowie odpocząć. Wycisz telefon całkowicie (tryb „nie przeszkadzać”). Pomoże to Tobie i innym w pełni się zrelaksować. Jeśli zapomnisz i telefon zadzwoni – zdarza się każdemu – po prostu go wyłącz bez stresu.
  
• Komfort oddechowy. Podczas ćwiczeń oddychamy głęboko, a na naszej sali bywa intensywnie. W trosce o komfort wszystkich uczestników (szczególnie alergików i osób wrażliwych), bardzo prosimy o nieużywanie perfum oraz kosmetyków o intensywnym zapachu bezpośrednio przed zajęciami.
  
• Słuchaj swojego ciała. Ćwicz uważnie i z szacunkiem do własnych ograniczeń. Nie wchodź w zakres ruchu, w którym pojawia się ból. Instrukcje prowadzącego są drogowskazem, ale to Ty decydujesz.
  
• Bezpieczeństwo przede wszystkim. Przed rozpoczęciem zajęć poinformuj instruktora o ewentualnych kontuzjach czy dolegliwościach bólowych (szczególnie kręgosłupa czy stawów). Pomoże to zasugerować bezpieczniejszy wariant ćwiczenia dla Ciebie. Pamiętaj jednak proszę o wcześniejszym punkcie – instruktor daje wskazówki, ale Ty słuchaj swojego ciała, nie wchodź w bolesny zakres ruchu.
  
• Sprzęt i ubiór. Maty i pomoce są na miejscu (oczywiście możesz korzystać z własnych). Wystarczą wygodne ubranie i dobre chęci. Ćwiczymy boso lub w skarpetkach – tak, jak Ci wygodniej.